隠れ家 上野本店 | 日記 | 寝ながら体操
2013/11/16
寝ながら体操
お久しぶりの更新です。
クライアント様より 「寝ながら体操」を書いて欲しいとご要望がありました。
寝ながら体操、疾患や可動域・また皮膚の状態にも因りますが。
本日は感覚 親指を1 人差し指から1・2・3・4と番号をつけます。
1と1 1と3など声を出し指先をくっつけます。
指先が軽くなってきたら、1と2と4など高度にしてゆきます。
指先が動かなくてもいいんです。
意識の痕跡と また見る聞くの動きで筋肉にささやきかけます。
指先の感覚は若さの象徴とも言います。
お子様とおじいちゃん・おばあちゃんの遊びとしても
ベット上のコミュニケーションとしても楽しく最適です。
遊び終わった後は 「お疲れ様」と手を摩りましょう。
たった これだけのことでも 全く違いますょ。
さてさて このシーズン感染症・飛沫感染が流行ります。
湿度50パーセント・空気の入れ替え
お掃除にラベンダーやミントなどを使用してみてはいかが?
一日のお疲れに>天然塩:大さじ3
ラベンダー3滴・マージョラーム2滴
ストレスにより不眠・疲れを癒し、ぐっすりと眠れますよ!
では また簡単意識体操をUPしたいと思います。
あなたが嬉しいと 私も嬉しい
隠れ家でした。
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